懷孕可以吃番茄嗎中期（懷孕可以吃番茄嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，懷孕可以吃番茄嗎中期，懷孕可以吃番茄嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、在孕期，我們的膳食應(yīng)該是由多樣化食物構(gòu)成的平衡膳食，沒(méi)有特殊的食物禁忌，所以孕媽媽可以吃番茄。

2、番茄的營(yíng)養(yǎng)豐富，它里面所含有的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類，可以刺激胃液的分泌，有幫助消化和促進(jìn)排便的作用，特別適合便秘的孕媽媽。

3、另外，番茄里面還含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和多種礦物質(zhì)等。

4、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，孕期每天攝入的蔬菜應(yīng)該在300-500g，而且三餐都應(yīng)該吃適量的蔬菜，番茄可以生吃，也可以煮熟吃，所以早餐吃幾顆小番茄非常方便，并且補(bǔ)充維生素C，煮熟之后的番茄可以幫助我們補(bǔ)充抗氧化物。

5、另外，番茄里面的胡蘿卜素是孕媽媽最適合和最安全的補(bǔ)充維生素A的方法。

6、需要注意的是，空腹吃番茄容易使胃酸增高，產(chǎn)生燒心和腹痛等不適。

7、餐后吃番茄胃酸已經(jīng)和食物混合，就可以盡量避免這些癥狀的發(fā)生。

8、所以，如果早餐選擇番茄作為蔬菜的時(shí)候，應(yīng)該放在其他食物后面吃。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 懷孕可以吃番茄嗎