早上喝酸奶有好處嗎（早上喝酸奶好不好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，早上喝酸奶有好處嗎，早上喝酸奶好不好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、早上空腹喝酸奶是不好的。

2、空腹喝酸奶會(huì)刺激胃酸分泌，造成胃酸過(guò)多，出現(xiàn)反酸，腹痛，腹瀉等腸胃不適癥狀；酸奶中的乳酸菌還會(huì)被胃酸殺死，降低了酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3、早上可以喝一杯溫水后再喝酸奶，可以補(bǔ)充能量和維生素，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，預(yù)防便秘。

4、也可以早飯后一小時(shí)喝酸奶，可以促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便。

5、但是，酸奶不宜多喝，每天200ml為宜，喝的過(guò)多會(huì)引起胃酸過(guò)多，影響腸胃健康。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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