導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥吃堅(jiān)果會(huì)胖嗎女生,減肥吃堅(jiān)果會(huì)胖嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、病情分析:一...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥吃堅(jiān)果會(huì)胖嗎女生,減肥吃堅(jiān)果會(huì)胖嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、病情分析:一般情況下,減肥期間不建議吃堅(jiān)果。
2、堅(jiān)果營養(yǎng)豐富,含有大量的蛋白質(zhì),脂肪和油脂等,屬于高脂肪高熱量的食物,而減肥期間最主要的是控制熱量的攝入和消耗。
3、如果食用大量堅(jiān)果,會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,反而會(huì)長胖,對(duì)于減肥來說起不到很好的效果。
4、但是也可以選擇性的吃一些堅(jiān)果,比如說花生,核桃等。
5、花生中的蛋白質(zhì),纖維和脂肪,可以增加飽腹感,降低其他食物的攝入量,而核桃可以有效的降低膽固醇,但是也要適時(shí)適量的食用。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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