吃香蕉的好處和壞處（吃香蕉的好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃香蕉的好處和壞處，吃香蕉的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、香蕉是生活中非常常見的水果，而且對身體有很多益處。

2、香蕉含有豐富的膳食纖維，進入腸道可以吸收水分，軟化糞便，可以潤腸通便，有效地緩解便秘。

3、香蕉含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以有效的調(diào)節(jié)我們的情緒，還可以有效的改善我們的睡眠，調(diào)整心態(tài)。

4、雖然食用香蕉有很多的好處，但是不宜過量，尤其是糖尿病的患者。

5、還要注意營養(yǎng)均衡，適量食用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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