導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,降低膽固醇的食物有哪些推薦,降低膽固醇的食物很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、降低膽...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,降低膽固醇的食物有哪些推薦,降低膽固醇的食物很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、降低膽固醇的食物有很多,平時可以吃清淡食物,注意葷素結合,可以吃低熱量、低脂肪的肉類食物,比如瘦肉、金槍魚、羊肉等。
2、還可以多吃含維生素和纖維素多的蔬菜、水果,比如苦瓜、黃瓜、生菜、火龍果、櫻桃等。
3、維生素和纖維素可以有效降低體內的血脂和膽固醇,需要少吃乳制品,動物內臟和蛋黃也要少吃,平時還要少吃動物油,炒菜可以用植物油來代替。
4、膽固醇高容易損傷血管,容易誘發(fā)心血管疾病的出現(xiàn),嚴重高血壓還會導致出現(xiàn)腦癱的情況,需要及時治療。
5、日常要注意飲食,最好能輔以運動和藥物治療,以免膽固醇持續(xù)升高對人體造成不可挽回的后果。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 降低膽固醇的食物
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