懷孕早期吃什么好消化又營養(yǎng)（懷孕早期吃什么好）

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1、孕早期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，這一時(shí)期的飲食非常重要。

2、最重要的是補(bǔ)充葉酸，可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率。

3、多吃容易吸收、營養(yǎng)價(jià)值較高的食物。

4、如牛奶、雞蛋、家禽、魚類、動(dòng)物肝臟等。

5、 同時(shí)也要注意補(bǔ)充維生素C，多吃新鮮蔬菜和水果，如葡萄、蘋果、獼猴桃、菠菜、西紅柿等。

6、胃口不好可以少吃多吃。

7、盡量保證充足的睡眠，保持好心情。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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