孕期血糖高可以吃什么菜（孕期血糖高可以吃什么）

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1、孕期高血糖可以吃的東西有很多。

2、首先，建議孕期血糖高的女性多吃粗糧，如紅薯、燕麥、糙米等。

3、粗糧的升糖指數(shù)低，熱量低。

4、吃粗糧不僅能有效讓人有飽腹感，還能有效抑制人體內(nèi)血糖的升高。

5、其次， 孕期血糖高的女性可以多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、苦瓜、青菜、豆類等。

6、這些新鮮蔬菜含糖量低，富含纖維素和維生素，能有效降低人體內(nèi)的血糖。

7、另外，孕期血糖高，可以多吃低糖的新鮮水果。

8、 比如獼猴桃、蘋果、無花果等。

9、這些新鮮水果中所含的有機酸、微量元素、維生素和纖維素，對平衡人體血糖有積極作用。

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