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到減肥瓶頸期怎么辦（減肥進(jìn)入瓶頸期怎么辦）

2024-08-16 14:01:10 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于到減肥瓶頸期怎么辦，減肥進(jìn)入瓶頸期怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...

大家好，關(guān)于到減肥瓶頸期怎么辦，減肥進(jìn)入瓶頸期怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、減肥遇到瓶頸期首先要堅(jiān)定信心，知道這是個必然的過程，是機(jī)體的自然反應(yīng)，這個過程短則一周，長則1個月、甚至幾個月。

2、然后就是要堅(jiān)持并做適當(dāng)?shù)母淖儭?/p>

3、如均衡飲食要持之以恒，但在具體的食物上可以做些改變，如小麥換玉米、豬肉換牛肉等。

4、運(yùn)動也是一樣，可以換一種運(yùn)動方式，也可以在原來的基礎(chǔ)上加大量，并增加一些有氧運(yùn)動，如仰臥起坐、兔子跳等。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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