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1、美國營養(yǎng)飲食協(xié)會和農(nóng)業(yè)部農(nóng)業(yè)研究中心推薦十種可以增強(qiáng)兒童免疫力的食物以供參考，常見情況如下： 杏仁：屬于低碳水化合物，含有較多單不飽和脂肪酸且具有保護(hù)心臟作用，同時(shí)還含有維生素E、鈣、鐵以及純素蛋白等多種元素； 2、牛油果：富含單不飽和脂肪酸，還含有維生素E、維生素C、鐵和鋅； 3、西蘭花：被譽(yù)為最有營養(yǎng)的蔬菜之一，含有豐富維生素C可刺激抗體形成，同時(shí)還含有維生素A和植物性鐵； 4、羽衣甘藍(lán)：屬于高營養(yǎng)、低熱量的低碳水化合物食物，含有豐富維生素K； 5、芒果：口感佳且富含鉀，幾乎不含鈉； 6、生蠔：別名牡蠣，富含蛋白質(zhì)和維生素B12、鐵和鋅； 7、紅甜椒：富含維生素C、維生素A、維生素B6、鉀和葉酸； 8、甘薯：富含維生素A、維生素C、維生素E和鐵； 9、金槍魚：含有豐富的Ω3； 10、酸奶：富含益生菌，可提高兒童免疫力，同時(shí)還含有豐富蛋白質(zhì)、維生素A、鋅和鈣。
2、 若兒童能夠膳食平衡、適量運(yùn)動、保持良好睡眠、作息規(guī)律和情緒愉悅，通常有助于兒童增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
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