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減肥跑步早上好還是晚上效果好?（跑步減肥是早上跑好還是晚上跑好）

2024-04-07 04:49:06 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥跑步早上好還是晚上效果好?，跑步減肥是早上跑好還是晚上跑好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥跑步早上好還是晚上效果好?，跑步減肥是早上跑好還是晚上跑好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、跑步減肥是早上比較好，晚上相對來說不好。

2、早上跑步減肥，需要早晨起來以后，適當(dāng)?shù)暮唵位顒?dòng)一下，身體充分活動(dòng)開，然后再跑，不能一起來就馬上跑，因?yàn)?，身體從睡眠中恢復(fù)過來，身體需要一段時(shí)間適應(yīng)。

3、如果立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，容易產(chǎn)生危險(xiǎn)，誘發(fā)心臟病，產(chǎn)生猝死。

4、晚上一般都比較勞累，跑步減肥，容易疲勞，也容易使機(jī)體興奮，影響睡眠，影響身體健康。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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