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運動后肌肉酸痛的原因緩解肌肉酸痛的方法（運動后肌肉酸痛的原因）

2024-03-26 03:56:01 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動后肌肉酸痛的原因緩解肌肉酸痛的方法，運動后肌肉酸痛的原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動后肌肉酸痛的原因緩解肌肉酸痛的方法，運動后肌肉酸痛的原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、運動后出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀多數(shù)是由于乳酸積存在肌肉內(nèi)，而使肌肉發(fā)生收縮，擠壓血管，使血流不通暢引起的酸痛癥狀。

2、運動后引起的肌肉酸痛是比較常見的情況，經(jīng)過一兩個小時休息，這種酸痛的癥狀可以自然消失，是由于體內(nèi)乳酸自動清除，所以不會疼太久。

3、如果延遲性肌肉酸痛所引起的癥狀，考慮多是由于運動量過大，而造成的肌纖維的損傷所引起的。

4、建議患者要注意休息，不要過度活動。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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