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晨跑和夜跑哪個更健康（晚上跑步好還是早上跑步好）

2024-02-27 11:29:51 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晨跑和夜跑哪個更健康，晚上跑步好還是早上跑步好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、早上...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晨跑和夜跑哪個更健康，晚上跑步好還是早上跑步好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、早上植物進(jìn)行光合作用，吸收二氧化碳釋放氧氣。

2、于是環(huán)境空氣中的二氧化碳含量逐漸下降，到中午左右，二氧化碳含量才會降到最低，夜晚植物光合作用停止。

3、所以建議跑步時間是上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)最好。

4、有的地方早上霧霾最為嚴(yán)重，在這種條件下跑步會引起年輕人，老人還有小孩的呼吸疾病，大氣污染很嚴(yán)重的城市更會引起呼吸道疾病的發(fā)生。

5、從科學(xué)的角度來講，晚上跑步更科學(xué)，只要掌握好運(yùn)動強(qiáng)度，還會讓人睡得更香，還可以有效的減肥。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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