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缺鈣吃什么補鈣最快（補鈣吃什么比較好）

2024-02-24 07:10:28 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，缺鈣吃什么補鈣最快，補鈣吃什么比較好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、補鈣可以分為食...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，缺鈣吃什么補鈣最快，補鈣吃什么比較好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、補鈣可以分為食補和藥物補充，食補可以服用含有鈣離子較高的食物，比如骨頭湯、大豆、高鈣牛奶、乳制品、蝦皮。

2、藥物方面可以服用碳酸鈣，比如碳酸鈣顆粒、維生素D3片。

3、碳酸鈣的可以補充人體的基礎(chǔ)鈣含量，而維生素D3片可以促進(jìn)食物當(dāng)中的鈣離子在小腸部的吸收，可以提高鈣離子的使用效率，提高骨鹽的鈣質(zhì)沉積，所以補鈣時食補跟藥物補充相輔相成。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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