導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，有什么方法可以快速增加肺活量，如何快速增加肺活量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、增...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，有什么方法可以快速增加肺活量，如何快速增加肺活量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、增加肺活量可以通過腹式呼吸法來實(shí)現(xiàn)，具體為鼻腔緩慢吸入空氣后，屏住呼吸3-4秒鐘，通過口腔緩慢吐出，重復(fù)以上步驟，每次重復(fù)此過程練習(xí)5-10分鐘，可以有效的增加肺活量。
2、同時(shí)可采用運(yùn)動(dòng)的方式改善。
3、最好的增加肺活量的運(yùn)動(dòng)為游泳，堅(jiān)持游泳可以增進(jìn)有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于增加肺活量也是有一定的幫助的。
4、也可以通過慢跑或者是快走也能增加肺活量。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 如何快速增加肺活量
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