導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于跑步應(yīng)該晚上跑步好還是早上跑步好?,跑步晚上跑還是早上跑好可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂...
大家好,關(guān)于跑步應(yīng)該晚上跑步好還是早上跑步好?,跑步晚上跑還是早上跑好可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、從科學(xué)的角度來講,還是建議早上跑步為好。
2、因為清晨萬物復(fù)蘇,空氣清新,而人體也剛剛蘇醒,處于陽氣上升、陰氣蟄伏的狀態(tài),人體也是喜動不喜靜,也符合人體正常生理需求和生理功能狀態(tài),這個時候跑步對人體健康非常有好處。
3、空氣清新,人的心情也比較愉快,跑步的時候應(yīng)該會能達到身心愉快的作用。
4、晚上的時候人體經(jīng)氣運行到陰經(jīng),陽氣要蟄伏,陰氣要上升,需要靜而不是要動。
5、如果這個時候進行劇烈的大運動量的活動,經(jīng)氣運行會紊亂,神經(jīng)功能也會紊亂,神經(jīng)興奮而不利于入睡,不利于休息,所以還是建議跑步選擇在早上為好。
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標(biāo)簽: 跑步晚上跑還是早上跑好
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