跑步應(yīng)該晚上跑步好還是早上跑步好?（跑步晚上跑還是早上跑好）

大家好，關(guān)于跑步應(yīng)該晚上跑步好還是早上跑步好?，跑步晚上跑還是早上跑好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、從科學(xué)的角度來講，還是建議早上跑步為好。

2、因?yàn)榍宄咳f物復(fù)蘇，空氣清新，而人體也剛剛蘇醒，處于陽氣上升、陰氣蟄伏的狀態(tài)，人體也是喜動不喜靜，也符合人體正常生理需求和生理功能狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候跑步對人體健康非常有好處。

3、空氣清新，人的心情也比較愉快，跑步的時(shí)候應(yīng)該會能達(dá)到身心愉快的作用。

4、晚上的時(shí)候人體經(jīng)氣運(yùn)行到陰經(jīng)，陽氣要蟄伏，陰氣要上升，需要靜而不是要?jiǎng)印?/p>

5、如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行劇烈的大運(yùn)動量的活動，經(jīng)氣運(yùn)行會紊亂，神經(jīng)功能也會紊亂，神經(jīng)興奮而不利于入睡，不利于休息，所以還是建議跑步選擇在早上為好。

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