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高血壓能吃什么水果?（高血壓能吃什么水果）

2024-08-13 01:46:38 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于高血壓能吃什么水果?，高血壓能吃什么水果可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...

大家好，關(guān)于高血壓能吃什么水果?，高血壓能吃什么水果可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、高血壓能吃富含鉀、鎂、鈣以及維生素C、維生素B6和含番茄紅素的水果，如橙子、香蕉、橘子、山楂、葡萄柚、西瓜、草莓、番木瓜以及番石榴等水果。

2、因為每天飲食攝入60-120mmol的鉀，可使收縮壓降低4.4mmHg，舒張壓降低2.5mmHg。

3、每天補充500-1000mg的鎂，可以使收縮壓降低2.7mmHg，舒張壓降低3.4mmHg，補充維生素C及維生素B6也能降低血壓。

4、而進(jìn)行八周的食用番茄紅素的提取物，可使血壓降低9/7mmHg。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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