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什么運動增高最快最有效的方法（有什么運動能增高）

2024-09-02 16:55:54 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于什么運動增高最快最有效的方法，有什么運動能增高可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起...

大家好，關(guān)于什么運動增高最快最有效的方法，有什么運動能增高可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、如果想通過運動的方式達(dá)到增高的目的，必須先保證骨骺還沒有完全的愈合，在這個階段通過合理的膳食，營養(yǎng)搭配，配合運動，保證充足的睡眠，完全可以達(dá)到增高的目的，一般通過跑步、游泳、爬山、競走、跳高、跳遠(yuǎn)都可以有效的促進(jìn)身體的增高。

2、經(jīng)過研究表明經(jīng)常跳躍的動作可以促進(jìn)人體的增高，像跳高、跳遠(yuǎn)，這些運動可以適當(dāng)?shù)亩嘧?，但是在這個階段一定要避免做力量練習(xí)，像舉重、杠鈴、負(fù)重深蹲。

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