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肌肉鍛煉之后肌肉酸痛還要繼續(xù)嗎（肌肉鍛煉后酸痛還可以繼續(xù)鍛煉么）

2024-09-02 16:20:57 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于肌肉鍛煉之后肌肉酸痛還要繼續(xù)嗎，肌肉鍛煉后酸痛還可以繼續(xù)鍛煉么可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就...

大家好，關(guān)于肌肉鍛煉之后肌肉酸痛還要繼續(xù)嗎，肌肉鍛煉后酸痛還可以繼續(xù)鍛煉么可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、肌肉在鍛煉后酸痛是運動過程中產(chǎn)生很多乳酸堆積在肌肉中引起的，可以繼續(xù)鍛煉，但要降低運動強度，讓肌肉逐漸適應(yīng)過程，一般一周左右酸痛就會消失了。

2、期間可以通過熱敷按摩等促進血液循環(huán)，加快乳酸代謝來緩解疼痛癥狀。

3、如果有某一部位明顯的疼痛點，可能有肌肉拉傷的情況，就需要停止鍛煉休息幾天，外用云南白藥氣霧劑治療。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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