導讀 大家好，關于減肥能吃什么水果最好，減肥能吃什么水果可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...
大家好，關于減肥能吃什么水果最好，減肥能吃什么水果可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、減肥時多數(shù)水果都可以食用，但要注意控制攝入的量，減肥需要限制高脂肪、高碳水化合物類食品的攝入量。
2、多數(shù)水果含水量很高，脂肪和碳水化合物等有形成分相對比較低，增肥作用不強。
3、石榴、橘子、蘋果、梨、獼猴桃、青棗、甜瓜等水果脂肪含量很低，碳水化合物以果糖為主，適量食用不會產(chǎn)生增肥效果，用這些水果替代主食還有減肥作用。
4、香蕉、葡萄、甘蔗和西瓜等水果，碳水化合物以蔗糖或者葡萄糖為主，過量食用有一定的增肥作用，這些水果不宜多吃。
5、個別水果如榴蓮等，除了碳水化合物外，還含有比較多的脂肪成分屬于減肥時不宜吃的水果。
本文到此結束，希望對您有所幫哦。
標簽： 減肥能吃什么水果
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