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什么運動才能長高（通過什么運動可以長高）

2024-08-30 05:51:07 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于什么運動才能長高，通過什么運動可以長高可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...

大家好，關(guān)于什么運動才能長高，通過什么運動可以長高可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、運動非常有助于長高，簡單來說運動可以增進食欲促進睡眠，并且給予骨骼一定程度縱向的壓力，所以運動對長高有益，具體有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等，雖然運動形式多樣，還是要選擇自己可以堅持下來的運動，選擇自己比較感興趣的運動。

2、最簡單的跳躍運動是跳起用手摸樹枝、籃球架、天花板等，10次為一組每次向上跳躍5-7秒鐘，每組間隔4-5分鐘，盡量使身體處于最大程度的伸展狀態(tài)。

3、另外，經(jīng)常參加籃球、排球、游泳等運動，因為跳躍是主要的訓(xùn)練內(nèi)容，每日盡力跳躍200個左右才能達到比較好的效果。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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