導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,跑步減肥效率高嗎,跑步減肥有效果嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、跑步有比較好的減...
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,跑步減肥效率高嗎,跑步減肥有效果嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、跑步有比較好的減肥效果。
2、跑步的時(shí)候,因?yàn)榧∪獾倪\(yùn)動(dòng)要消耗能量,早期先消耗葡萄糖,但血液中的葡萄糖含量比較比較少,而且葡萄糖會(huì)優(yōu)先供應(yīng)腦部等器官,以后則會(huì)消耗脂肪,起到減肥效果。
3、不過(guò)需要注意,如果只是短時(shí)間跑步,通常消耗不到脂肪,要連續(xù)跑步10分鐘以上,就會(huì)開(kāi)始消耗脂肪,連續(xù)跑步30分鐘以上,有比較好的減肥作用。
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