晚上睡覺(jué)很難入睡是什么原因（晚上睡覺(jué)難以入睡怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，晚上睡覺(jué)很難入睡是什么原因，晚上睡覺(jué)難以入睡怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、晚上睡覺(jué)難以入睡，其實(shí)就是失眠。

2、解決睡眠最快的辦法就是在睡前半小時(shí)左右服用一次安眠藥，如艾司唑侖、三辰片、酒石酸唑吡坦等，能夠很快入睡。

3、引起失眠的原因有很多，最常見(jiàn)的就是由于工作壓力大、思慮過(guò)度等導(dǎo)致的精神緊張，情緒焦慮，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候白天那些煩心事仍揮之不去，肯定會(huì)影響到睡眠。

4、所以，有時(shí)候除了服用安眠藥外，還要從根本上解決引起失眠的原因，必要時(shí)可以輔助使用一些抗焦慮抑郁的藥物，如西酞普蘭，鹽酸舍曲林、鹽酸文拉法辛等。

5、另外，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要，睡前要放松精神，放空思想，不要想也不要做任何與睡眠無(wú)關(guān)的事情，不要熬夜，可以聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，也可以洗個(gè)熱水澡、泡腳，這些措施都有利于改善睡眠狀況。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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