導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，身體缺維生素d怎么補(bǔ)，缺維生素d怎么補(bǔ)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、缺乏維生素d可以...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，身體缺維生素d怎么補(bǔ)，缺維生素d怎么補(bǔ)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、缺乏維生素d可以通過口服一定量的維生素d來進(jìn)行補(bǔ)充，也可以通過曬太陽，飲食等方法來補(bǔ)充。
2、曬太陽可以采取一個周曬三次太陽，每次的時間保持在10到15分鐘左右，但是應(yīng)該避免劇烈陽光直曬皮膚，以免造成皮膚傷害。
3、飲食可以多食用深海魚，如三文魚，也可以多食用一些蛋黃、奶酪、牛奶、果汁等。
4、缺乏維生素d會造成肌肉酸痛、有氧代謝能力下降，引起血壓升高等情況。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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