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提肛運動的正確做法視頻（提肛運動的正確做法）

2024-02-09 16:20:36 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，提肛運動的正確做法視頻，提肛運動的正確做法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、提肛運動...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，提肛運動的正確做法視頻，提肛運動的正確做法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、提肛運動是一種即簡便又實用的肛門功能鍛煉提高方法，具有預(yù)防和治療肛門疾病的雙重作用。

2、提肛運動其實沒有什么具體的要求，無論是站著，做著或者躺著隨時都可以進(jìn)行這項運動，一提一松為一次，每次15――20次，每天2至3次即可，有句話說的好過猶不及，做這項運動也不可太頻繁，防止訓(xùn)練過度不好排尿！找到正確的方法，就可以達(dá)到很好的效果！。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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