睡覺落枕脖子痛（睡覺落枕脖子疼怎么辦）

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1、睡覺落枕脖子疼的原因，包括枕頭床墊不合適、睡眠的姿勢(shì)不對(duì)以及長(zhǎng)時(shí)間的低頭，如果出現(xiàn)反復(fù)落枕，一定要做頸椎相關(guān)的檢查，盡快治療頸椎病。

2、如果落枕脖子疼，可以試試熱敷、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和按摩的方法。

3、熱敷是采用毛巾、熱水袋敷在疼痛的地方，一邊敷一邊輕輕的揉捏頸部的肌肉，可以幫助痙攣的肌肉松弛、緩解疼痛。

4、還可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如望天運(yùn)動(dòng)、左看和右看的運(yùn)動(dòng)，但是動(dòng)作幅度一定不能強(qiáng)求。

5、要到專業(yè)的正規(guī)機(jī)構(gòu)，找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行按摩，也可以已在專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行針灸、拔罐、熱療、電療、牽引的方法來緩解脖子痛。

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