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吃栗子的功效和作用(吃栗子會發(fā)胖嗎)

導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃栗子的功效和作用,吃栗子會發(fā)胖嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、栗子的主要成分是...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃栗子的功效和作用,吃栗子會發(fā)胖嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、栗子的主要成分是淀粉,屬于碳水化合物類的飲食,熱量比較高。

2、每天適當吃栗子并不會發(fā)胖,但如果吃的過多,攝入熱量過高,對體重肯定是有影響。

3、減肥并不是什么都不能吃,而是要固定每天進食的總熱量,同時要兼顧3大營養(yǎng)物質(zhì),碳水化合物屬于必須的飲食,占每天總熱量的50%左右,在同等熱量的前提下,盡量選擇熱量比較低的食物,栗子熱量比較高盡量少吃。

4、可以適當多吃熱量比較低,并且富含膳食纖維的蔬菜類的食物,特別是莖葉類的青菜,盡量少吃根的食物,比如土豆、地瓜、藕等。

5、每天吃飯規(guī)律,不要吃零食,特別是睡覺前不要吃東西。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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