懷孕幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣合適（懷孕幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣）

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1、　　一般懷孕4個(gè)月就應(yīng)該開始補(bǔ)鈣，可持續(xù)補(bǔ)充到胎兒出生，且隨著孕期增加補(bǔ)充鈣的量也應(yīng)增加。

2、 　　懷孕前4個(gè)月，胎兒在母體內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，日常飲食攝入可以滿足孕婦及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)鈣的需求。

3、到了孕中晚期，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育開始加速，單純食物攝入已經(jīng)不能滿足胎兒及母體對(duì)于鈣質(zhì)的需求，需要開始補(bǔ)鈣，可以選擇在每天早上飯后吃鈣片，減少腸道的刺激。

4、還應(yīng)每天適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收。

5、另外，需注意避免過度補(bǔ)鈣，以免導(dǎo)致胎盤老化、羊水減少等。

6、 　　除了補(bǔ)充鈣片，還可以通過飲食補(bǔ)充鈣劑，多吃一些瘦肉、豆制品、牛奶等。

7、孕期補(bǔ)鈣還可以預(yù)防妊娠期高血壓疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

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