用香蕉醋紅糖減肥對(duì)身體有什么傷害（紅糖加香蕉香醋能減肥嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，用香蕉醋紅糖減肥對(duì)身體有什么傷害，紅糖加香蕉香醋能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、醋、香蕉、紅糖不可以減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量攝入，增加能量消耗。

2、如果是正常的飲食，此時(shí)希望通過醋、香蕉、紅糖減肥，帶不來減肥的療效，只能導(dǎo)致體重增加，因?yàn)椴荒軌蛲ㄟ^醋、香蕉、紅糖減少熱量的攝入，只能增加額外的熱量，而且不能消耗熱量，只能帶來體重增加。

3、如果不吃飯，僅僅喝醋、香蕉、紅糖，短時(shí)間會(huì)體重下降，但減少的是肌肉和少量脂肪和水，還會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，損傷健康，會(huì)出現(xiàn)體重的反彈，也叫減重溜溜球效應(yīng)，流失大量的肌肉，積累更多的脂肪，屢戰(zhàn)屢敗，大病一場(chǎng)，不得不放棄，要想真正減肥成功，需要醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)來幫忙。

4、醫(yī)生幫助評(píng)估肥胖的程度和肥胖合并的代謝疾病，因?yàn)椴煌姆逝殖潭确椒ú灰粯?，如果體重指數(shù)大于等于40以上或者體重指數(shù)大于35以上，同時(shí)合并了糖尿病、高血壓、高血糖，此時(shí)醫(yī)生會(huì)建議代謝手術(shù)，如果體重指數(shù)超過了28，但在35以下，醫(yī)生會(huì)為患者進(jìn)行個(gè)體化的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，設(shè)定適合患者的飲食和運(yùn)動(dòng)減重方案，還要記錄好每天的飲食運(yùn)動(dòng)和體重的變化。

5、在家吃好三餐，減少外出應(yīng)酬，少油、少鹽、少糖，不吃零食，定期和醫(yī)生溝通，幫助評(píng)估減肥療效和安全性。

6、醫(yī)生會(huì)幫患者靈活調(diào)整減重的方案，醫(yī)生會(huì)告知患者六年不反彈才是成功減肥。

7、因此通過健康的生活方式控制體重，避免預(yù)防肥胖，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉，戒煙限酒，規(guī)律作息，充足睡眠，精密平衡非常重要，沒有減肥的捷徑、秘訣，醋、香蕉、紅糖不能帶來減肥的效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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