導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,補充維生素b應(yīng)該吃什么東西,補充維生素b應(yīng)該吃什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、補...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,補充維生素b應(yīng)該吃什么東西,補充維生素b應(yīng)該吃什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、補充維生素B的食物比較多,需要看具體缺乏哪種維生素B。
2、如果是維生素B維生素B6缺乏,可以多吃五谷雜糧、麥片等食品,葉酸、維生素B12缺乏可以適量多吃西藍(lán)花、花菜及肉類食品補充。
3、維生素B2缺乏,則可以多吃點蛋黃補充。
4、同時存在多種維生素b缺乏,需要做到飲食多樣化,葷素搭配。
5、如果是嚴(yán)重的維生素B缺乏則需要考慮藥物補充,維生素B維生素B6、維生素B2、葉酸及維生素B12均有相應(yīng)的片劑。
6、由于維生素B族的種類比較多,缺乏時出現(xiàn)的病情也有明顯不同,應(yīng)該先做維生素B族的測定,確定缺乏的種類后再做相應(yīng)補充。
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標(biāo)簽: 補充維生素b應(yīng)該吃什么
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