減肥可以吃方便面嗎晚上（減肥可以吃方便面嗎）

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1、 減肥的時(shí)候可以吃泡面，但是不建議經(jīng)常吃。減肥的原理是攝入的熱量小于消耗的熱量，形成熱量的負(fù)平衡。這時(shí)候脂肪就會(huì)分解，達(dá)到減肥瘦身的目的。減肥過(guò)程中如果以方便面為主食，總熱量不會(huì)超標(biāo)。

2、 不會(huì)影響減肥效果。但是營(yíng)養(yǎng)素的供給并不理想，因?yàn)榉奖忝婵赡苁怯驼ㄊ称?，屬于額外熱量供給。另外方便布包，調(diào)味品，重口味。如果患者減肥時(shí)吃得太咸太油膩，比如紅燒，

3、 或者其他高湯泡面，很容易造成水鈉潴留，從而在減肥過(guò)程中造成體重下降。

4、 在減肥的過(guò)程中，患者首先要限制主食的量。一般建議主食的攝入量在200-250g，并注意粗細(xì)搭配，而不要選擇方便面這種高鹽高脂肪含量的食物。另外，在均衡飲食的基礎(chǔ)上，

5、 患者還要注意增加體力活動(dòng)，通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)熱量的消耗來(lái)達(dá)到能量的負(fù)平衡，從而達(dá)到減肥的目的。

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