導(dǎo)讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。女孩在來大姨媽期間吃什么好，要注意什么(女孩在來大姨媽期間吃什么好,要注意什么事項(xiàng))這個(gè)很多人還不...
大家好,小物來為大家解答以上的問題。女孩在來大姨媽期間吃什么好，要注意什么(女孩在來大姨媽期間吃什么好,要注意什么事項(xiàng))這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
? ? ? ?每個(gè)女生一個(gè)月都會(huì)來一次大姨媽，在大姨媽來臨的那四五天內(nèi)，我們的身體一般都比較虛弱，不能做太過激烈的體育鍛煉，有時(shí)候還會(huì)肚子疼，不舒服的癥狀產(chǎn)生。
1. ? ? ? 如果月經(jīng)失血過多者，要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)、鈣等，可以多吃一些具有豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、補(bǔ)充血分的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類等，還可以多吃一些水果。要注重在月經(jīng)期不能吃生冷刺激性的食物，水果等最好不要冰凍的。
2. ? ? ? 在月經(jīng)期女性們往往會(huì)感到非常疲憊乏力，很愛犯困。此時(shí)要多休息，不要做激烈的體育
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