導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于只做平板支撐能減肚子嗎,平板支撐能減肚子嗎可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...
大家好,關(guān)于只做平板支撐能減肚子嗎,平板支撐能減肚子嗎可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、平板支撐是目前一項比較燃脂的運動,主要的用于塑形以及燃脂,對于腹部以及腿部和肩部的脂肪消耗是比較大的,所以可以用于腹部的減肥。
2、但是一定要注意方法,取仰臥位,肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直與地面,雙腳用力使身體懸空,讓肢體在同一個平面上,腹肌一定要收緊,保持勻速呼吸,每次要堅持一分鐘,然后休息片刻,每日要堅持4組,是可以有效的減少贅肉的。
本文到此結(jié)束,希望對您有所幫哦。
標(biāo)簽: 平板支撐能減肚子嗎
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