導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于女生月經(jīng)來了不能吃什么食物,女生月經(jīng)來了不能吃什么可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家...
大家好,關(guān)于女生月經(jīng)來了不能吃什么食物,女生月經(jīng)來了不能吃什么可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、月經(jīng)期是女性特殊的生理時期,在飲食方面還是需要注意的。
2、月經(jīng)期間不能吃生冷、辛辣刺激性食物,比如茶、咖啡、烈酒、冷飲、螃蟹等,會造成腸胃負(fù)擔(dān),月經(jīng)改變,消耗體內(nèi)維生素,易導(dǎo)致痛經(jīng)等。
3、不吃剛從冰箱里拿出來的食物,少吃寒性水果,容易造成寒邪入侵,比如柿子、西瓜、梨等。
4、可吃溫性水果,比如蘋果、榴蓮、水蜜桃等。
5、月經(jīng)期間不能隨便服用藥物,例如減肥藥、抗凝血藥、性激素類藥物,會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
6、經(jīng)期可能出現(xiàn)頭暈乏力的癥狀,可吃些補(bǔ)血的食物,包括大棗、桂圓、花生、黑木耳等。
7、經(jīng)期要補(bǔ)充營養(yǎng),多吃富含維生素和蛋白質(zhì)食物,包括新鮮的蔬菜、豆制品、瘦肉、粗糧等。
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