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心率多少正常范圍內(nèi)50-60歲(心率多少正常)

導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于心率多少正常范圍內(nèi)50-60歲,心率多少正??赡芎芏嗯笥堰€不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...

大家好,關(guān)于心率多少正常范圍內(nèi)50-60歲,心率多少正??赡芎芏嗯笥堰€不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!

1、人類心率的正常范圍是60-100次/min,但是這個范圍是比較寬松,實際上在靜息狀態(tài),也就是安靜、清醒情況下,正常心率應(yīng)該在60-80次/min,超過80次/min就屬于心率偏快,但是按照定義來說只有超過100次/min,才稱為是心動過速。

2、 心率低于60次/min,稱為心動過緩。

3、如果低于40次/min就是嚴(yán)重心動過緩,也就是低于40次/min的心動過緩有生命危險。

4、 但在睡眠的狀況下,心率可能在40多次,這也屬于正常情況。

5、心率超過100次/min,稱為是心動過速。

6、 但如果運(yùn)動以后心率常常會超過100次/min,一般建議運(yùn)動以后心率要控制在一個范圍,可以用個簡單公式來計算,就是170-年齡,是比較合適的運(yùn)動量所達(dá)到的心率,比如40歲的人,那么170-40就是心率可以達(dá)到130次/min,如果超過說明運(yùn)動量可能有些過大。

7、 還有一個絕對值,就是在大運(yùn)動量的情況下,也不要超過180次/min,即使是馬拉松的長跑等劇烈的運(yùn)動,心率也不要超過180次,如果達(dá)到這個心率,一定要降低運(yùn)動量。

8、 人體心率正常范圍為60-100次/min,具體心率根據(jù)其活動量變化而變化。

9、安靜狀態(tài)下正常心率約為60-80次/min。

10、 運(yùn)動后心率可超過100次/min,建議將運(yùn)動后心率控制于“170-年齡”左右為宜。

11、大運(yùn)動量時心率亦不可超過180次/min。

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