月經(jīng)期間可以減肥嗎怎樣減肥好（月經(jīng)期間可以減肥嗎）

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1、月經(jīng)期間可以減肥，注意選擇合適的減肥方法：第一，經(jīng)期身體抵抗力較差，最好不要采取節(jié)食進(jìn)行減肥，會對身體產(chǎn)生刺激，還可能會引發(fā)各種腸道疾病，可以控制飲食，少吃主食，多喝水，少吃油膩或脂肪較多的食物，避免進(jìn)食高糖、高鹽的食物，才能夠起到減肥的作用。

2、第2、月經(jīng)期間如果想要減肥，可以適當(dāng)運動，最好不要劇烈運動，可以進(jìn)行慢跑、瑜伽鍛煉，能夠起到燃燒脂肪的作用。

3、很多女性在月經(jīng)來臨期間出血量較多，注意不要過度減肥，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)。

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