增高怎么增高（增高的方法是什么）

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1、身高主要受到遺傳因素的調(diào)節(jié)，平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)以及運(yùn)動(dòng)量的多少，會(huì)對(duì)身高發(fā)育產(chǎn)生一定影響。

2、如果父母比較矮，多需要考慮藥物輔助增高，能促進(jìn)增高的藥物主要是生長(zhǎng)激素。

3、發(fā)育期注意檢查關(guān)節(jié)片和生長(zhǎng)激素水平測(cè)定，長(zhǎng)骨骨骺閉合前人工補(bǔ)充生長(zhǎng)激素，有比較好的促進(jìn)增高的效果，尤其是對(duì)生長(zhǎng)激素分泌不足的兒童效果更好。

4、如果長(zhǎng)骨骨骺閉合，就不能用生長(zhǎng)激素輔助增高。

5、父母身高在正常水平，子女可以通過(guò)飲食調(diào)理、增加運(yùn)動(dòng)量輔助增高。

6、平時(shí)注意避免挑食偏食，可以做到營(yíng)養(yǎng)全面化、合理化，在這個(gè)基礎(chǔ)上每天喝半斤牛奶有助于增高。

7、對(duì)增高比較理想的運(yùn)動(dòng)有跳繩、慢跑和游泳等，每天堅(jiān)持室外運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上有助于增高。

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