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跑步完了膝蓋酸痛怎么辦呢(跑步完了膝蓋酸痛怎么辦)

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大家好,關(guān)于跑步完了膝蓋酸痛怎么辦呢,跑步完了膝蓋酸痛怎么辦可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!

1、跑步完了膝蓋酸痛的情況,需要暫時減少活動。

2、若剛剛跑完步可以用冷敷的方法,冷敷可以用冰塊外包裹毛巾或者用涼水冷敷,注意避免溫度過低。

3、同時如果不嚴重可以直接熱敷,可以用熱水袋、熱毛巾或者烤燈。

4、抬高患肢暫時減少活動,注意局部有沒有腫脹。

5、疼痛可以外用扶他林或者云南白藥噴霧劑,嚴重還可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物,比如西樂葆,其他的像滑膜炎顆粒以及復(fù)方傷痛膠囊也有效果。

6、如果腫脹比較嚴重或休息用藥后不緩解,需要去正規(guī)醫(yī)院。

7、檢查一下磁共振,排除韌帶的損傷或半月板損傷,再次活動時需要做好熱身,循序漸進的活動,避免拉傷或者扭傷,根據(jù)檢查情況對癥治療。

本文到此結(jié)束,希望對您有所幫哦。

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