跑步完了膝蓋酸痛怎么辦呢（跑步完了膝蓋酸痛怎么辦）

大家好，關(guān)于跑步完了膝蓋酸痛怎么辦呢，跑步完了膝蓋酸痛怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、跑步完了膝蓋酸痛的情況，需要暫時(shí)減少活動(dòng)。

2、若剛剛跑完步可以用冷敷的方法，冷敷可以用冰塊外包裹毛巾或者用涼水冷敷，注意避免溫度過低。

3、同時(shí)如果不嚴(yán)重可以直接熱敷，可以用熱水袋、熱毛巾或者烤燈。

4、抬高患肢暫時(shí)減少活動(dòng)，注意局部有沒有腫脹。

5、疼痛可以外用扶他林或者云南白藥噴霧劑，嚴(yán)重還可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如西樂葆，其他的像滑膜炎顆粒以及復(fù)方傷痛膠囊也有效果。

6、如果腫脹比較嚴(yán)重或休息用藥后不緩解，需要去正規(guī)醫(yī)院。

7、檢查一下磁共振，排除韌帶的損傷或半月板損傷，再次活動(dòng)時(shí)需要做好熱身，循序漸進(jìn)的活動(dòng)，避免拉傷或者扭傷，根據(jù)檢查情況對(duì)癥治療。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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