骨盆前傾如何矯正動(dòng)作（骨盆前傾如何矯正）

大家好，關(guān)于骨盆前傾如何矯正動(dòng)作，骨盆前傾如何矯正可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、骨盆前傾使身形在外形上看是臀部后翹的表現(xiàn)。

2、如果僅僅單純是臀部后翹，腹部并沒(méi)有向前，可能骨盆前傾的可能性比較小。

3、如果臀部后翹，同時(shí)腹部也向前微凸，就有骨盆前傾的可能性。

4、骨盆前傾是由于控制骨盆姿態(tài)的前后肌肉的力量不均衡造成，往往是脊柱周圍肌肉和腹部肌肉力量不平衡，或骨盆后方肌肉和髂腰肌肌肉之間的力量不平衡。

5、要想糾正骨盆前傾，往往需要進(jìn)行鍛煉，尤其是中軸肌肉和背部肌肉的鍛煉。

6、鍛煉中軸肌肉和背部肌肉最好的方法，如平板支撐、腰背部肌肉鍛煉，如小燕飛、5點(diǎn)支撐或去做游泳訓(xùn)練，普拉提這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也可以很好的鍛煉中軸肌肉力量。

7、當(dāng)然在經(jīng)過(guò)鍛煉之后，如果仍然不能糾正前傾，甚至出現(xiàn)腰疼、臀部疼痛或者走路姿勢(shì)異常不舒服，一定要去醫(yī)院就診。

8、這時(shí)醫(yī)生可能會(huì)給患者照一張X光片，明確是否有骨盆前傾以及骨盆前傾程度，并進(jìn)一步分析原因。

9、如果通過(guò)保守治療不能好轉(zhuǎn)的情況下，往往可能會(huì)進(jìn)行手術(shù)來(lái)矯正。

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