便秘吃什么能最快排便呢（便秘吃什么能最快排便）

大家好，關(guān)于便秘吃什么能最快排便呢，便秘吃什么能最快排便可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、便秘吃什么最快排便：促進(jìn)排便的食物有富含膳食纖維高的新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、梨、芹菜、菠菜等；多吃粗糧，如玉米、小米、蕎麥等。

2、避免辛辣刺激性食物，少吃油炸油膩的食物，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早上起來可以喝一杯溫開水或蜂蜜水，要適量的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、走步等，每天養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，這些能增加胃腸蠕動(dòng)，有助于食物的消化和吸收，有利于糞便的排出。

3、2、可以口服潤腸通便的藥物，如乳果糖、聚乙二醇等，這類藥物副作用小，比較安全，也可以口服中成藥，如蘆薈膠囊、麻仁丸等，但不建議長期大量的使用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

標(biāo)簽： 便秘吃什么能最快排便