腰間盤突出要注意什么?（腰間盤突出要注意什么）

大家好，關(guān)于腰間盤突出要注意什么?，腰間盤突出要注意什么可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、腰椎間盤突出在穩(wěn)定期或者是癥狀比較輕的時候：加強腰背肌的鍛煉，可以增強肌肉的力量、穩(wěn)定腰椎、減少椎間盤的負荷，避免椎間盤突出癥狀的反復(fù)發(fā)作。

2、2、睡的床要相對軟硬合適，對腰間盤突出的病人比較好，不要太軟也不要太硬，找一個舒服的床睡覺。

3、3、注意保暖，腰部不要受涼，尤其是在天氣變化的時候，容易誘發(fā)椎間盤突出，所以這個時候保暖還是非常關(guān)鍵的。

4、4、避免彎腰的動作，彎腰的時候腰椎間盤的負荷有明顯的增加，容易誘發(fā)癥狀加重，所以盡量避免彎腰，尤其是彎腰搬重物的動作不要做。

5、5、在腰椎間盤突出急性期的時候，盡量要臥床休息，避免腰部的劇烈活動。

6、如果必須要下地活動的時候要佩戴支具，使腰椎達到一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

標(biāo)簽： 腰間盤突出要注意什么