關(guān)于禪坐的好處功效與作用,禪坐這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、打坐靜修前后必須要三門調(diào)理:“調(diào)身”、“調(diào)語”及“調(diào)心”。
2、下面就給大家講講三門調(diào)理的方法。
3、 ?。ㄒ唬┱{(diào)身:打坐靜修必須要用“如來五支坐法”,而且最好是如來五支坐法的“雙腿跏趺坐”,如果不能雙盤,散盤也可以。
4、但是,散盤容易使身體后仰,肌肉僵硬,失去重心,所以,散盤時(shí)需要用一個(gè)枕頭墊在臀下,這樣才可以保持身體的平衡。
5、在冬季打坐時(shí),一定要記得把膝關(guān)節(jié)用毛毯之類的柔軟保溫布包住,因?yàn)殡p膝向內(nèi)彎曲時(shí),膝蓋骨容易進(jìn)入涼氣而引起風(fēng)濕。
6、打坐結(jié)束后要雙腿前伸、放松、兩手按摩腳心,這樣可以促進(jìn)腳底血液遁環(huán)。
7、站起來之后,首先要兩腿輪換側(cè)仆壓壓腿或下下腰,(因?yàn)?,雙盤容易導(dǎo)致腿部的肌肉萎縮,使腿骨變成圓形,走路飄浮無力,所以常期打坐的人,按摩和側(cè)壓腿非常必要)然后再開始慢慢行步。
8、 ?。ǘ┱{(diào)語:這里的“調(diào)語”指的是調(diào)節(jié)氣息,打坐靜修前后要保持呼吸勻稱細(xì)緩,呼吸要慢一點(diǎn),比較深穩(wěn)一點(diǎn),最好就是聽不到呼吸的聲音,就像平地涓涓流水一般平靜,而絕不能像山澗的小溪一般忽急忽緩,更不能像瀑布的激流那樣急促。
9、呼吸要稍微放慢,深而不浮,因?yàn)樗臍怆m然是進(jìn)入了肺部,但意念中要想著它進(jìn)入了下腹氣海,這就是調(diào)語與調(diào)氣的方法。
10、 ?。ㄈ┱{(diào)心:“調(diào)心”對(duì)于打坐靜修來說非常重要,也是最關(guān)鍵的。
11、打坐靜修的人,剛開始修習(xí)打坐時(shí)根本談不上入定,最多能達(dá)到入靜就已經(jīng)很不錯(cuò)了。
12、因?yàn)槲覀兊男莫q如猴子一般,妄念不起是不可能的,如果沒有妄念的話,要么就成佛了,要么就癡呆了。
13、人人皆有妄念,因此我們要采取“以妄制妄”的辦法,這就是“調(diào)心”。
14、“調(diào)心”要在打坐靜修之前與之后進(jìn)行,“調(diào)心”的方法很多,如念佛、持咒、誦經(jīng)、觀想、禪宗參禪的話頭等等。
15、雖然這些調(diào)服妄念的方法本身也是妄念,但與其他妄念有所不同的是,我們是以“一念制萬念”,最終進(jìn)到入靜的狀態(tài)。
16、打坐入靜只是進(jìn)入禪定的過程和手段,它還不能算是“禪定”及“入定”。
17、 打坐入靜之后我們要充分地提高對(duì)“諸法皆空”的認(rèn)識(shí)和見解,如果進(jìn)入了“忘我”的狀態(tài),就很容易出現(xiàn)一些幻覺,這是妄念意識(shí)常期熏染的積垢,千萬不能執(zhí)著那些幻覺,若是執(zhí)著幻覺,你就是修偏了!有些人很怕打坐靜修時(shí)走火入魔,說實(shí)在話,走火入魔也并不是那么容易的。
18、在打坐靜修的過程中,最多可能會(huì)出現(xiàn)一些幻覺,這只會(huì)使我們神情恍惚以外,很難走火入魔。
19、但是幻覺對(duì)于“明心見性”也是有障礙的,因?yàn)?,所有大乘佛法?jīng)中都講“凡所有相,皆是虛妄”,所有虛妄的修法皆是偏見。
20、另外,連續(xù)靜坐的人,他們身上會(huì)出現(xiàn)好像被很多螞蟻噬咬的感覺,又癢又疼,這些都不要去理會(huì),因?yàn)檫@些都是一種血脈活躍沖破毛細(xì)血管里微細(xì)病灶的良性表現(xiàn)。
21、如果不執(zhí)著的話,過幾天,這種感覺就會(huì)自然消失的。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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