關(guān)于抽筋的原理，抽筋的原因這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、抽筋是指肌肉突然不自主的強(qiáng)直收縮現(xiàn)象，會(huì)造成肌肉僵硬疼痛。
2、而腳抽筋卻是一般人最常有的經(jīng)驗(yàn)。
3、百分之七的青少年，在過(guò)去一年當(dāng)中曾經(jīng)有腳抽筋的現(xiàn)象，其中以16到18歲這個(gè)年齡層最容易發(fā)生。
4、 造成腳抽筋的主要原因有： (1)局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
5、 (2)環(huán)境溫度突然改變。
6、 (3)情緒過(guò)度緊張。
7、 (4)水分和鹽分流失過(guò)多，造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。
8、 (5)飲食中的礦物質(zhì)（如鎂、鈣）含量不足。
9、 (6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì)提高。
10、 (7)甲狀腺過(guò)低、尿毒癥或其它身體疾病。
11、 (8)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。
12、 (9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會(huì)引起腳抽筋。
13、 (10)不知名的原因。
14、 如何減少腳抽筋的機(jī)會(huì)： (1)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：青春期的階段，鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較缺乏，較容易引起抽筋。
15、 (2)晚上睡覺(jué)時(shí)易抽筋者，在睡覺(jué)前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。
16、 (3)睡覺(jué)時(shí)注意兩小腿的保暖。
17、可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
18、 (4)足板過(guò)度下垂（往足底方向垂）有可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽筋。
19、睡覺(jué)時(shí)避免讓足板過(guò)度下垂。
20、 (5)文獻(xiàn)上有報(bào)告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù)，但目前尚未有定論。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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