導讀 大家好，關(guān)于含有豐富蛋白質(zhì)的食物有哪些，蛋白質(zhì)的食物有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起...
大家好，關(guān)于含有豐富蛋白質(zhì)的食物有哪些，蛋白質(zhì)的食物有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，機體當中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質(zhì)的參與。
2、蛋白質(zhì)占人體重量大約16%-20%。
3、人體內(nèi)蛋白質(zhì)的種類很多，常見的含蛋白質(zhì)比較高的食物包括以下兩大類。
4、一個是動物蛋白，比如牲畜的奶、牛奶、羊奶、馬奶這一類的。
5、再就是動物的肉，比如牛肉、羊肉、豬肉等等，還有禽肉，雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等，還有蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋以及海鮮、魚、蝦、蟹等。
6、植物蛋白比較多的食物，包括第一個是大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等等。
7、第二個是干果類，比如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等，還有螺旋藻。
8、以上的食物當中含蛋白水平比較高。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標簽： 蛋白質(zhì)的食物有哪些
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