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請(qǐng)問睡不著覺是什么原因(睡不著覺怎么辦)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,請(qǐng)問睡不著覺是什么原因,睡不著覺怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、越來越多的人...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,請(qǐng)問睡不著覺是什么原因,睡不著覺怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、越來越多的人受到失眠的困擾,焦慮、抑郁、睡眠呼吸暫停、工作壓力大、慢性疾病等等。

2、失眠的原因和安眠藥的品牌一樣,不勝枚舉。

3、失眠一定需要藥物治療嗎?不是所有的失眠問題都需要服藥治療,在全面檢查找到失眠的原因后,聽聽醫(yī)生的建議。

4、若長(zhǎng)期遭受失眠困擾,醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)患者實(shí)際情況建議進(jìn)行藥物治療,而不僅僅局限于安眠藥。

5、比如長(zhǎng)期失眠的人可能會(huì)伴有抑郁、焦慮的情緒,或者是高血壓、心臟病等等,除了需要服用安眠藥之外,還要解決精神、血壓?jiǎn)栴}。

6、若是某些由疾病導(dǎo)致的失眠,則要重點(diǎn)針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療。

7、如果是單純性失眠,可以通過改善生活方式來干預(yù),如睡前做減壓運(yùn)動(dòng)、跑步,睡前喝牛奶,睡前聆聽平淡而有節(jié)律的音響,如火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅淅瀝瀝的聲音,或者音樂催眠,有助睡眠,還可以由此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

8、如果實(shí)在睡不著,也不要強(qiáng)行躺在床上,可以起床做一些其他事情,等稍微有睡意后再到床上去,主要是調(diào)整心態(tài),放輕松,可以服用一些中藥或針灸治療來改善癥狀。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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