增肌增肥吃什么面包（增肌增肥吃什么）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，增肌增肥吃什么面包，增肌增肥吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、增肌增肥，吃下列食物：第一，碳水化合物。

2、米飯，面條等碳水化合物，食物含有高熱量，既能滿(mǎn)足人體的能量需求，又能有效的轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

3、第二，脂肪類(lèi)食物，豬肝，豬腎，豬大腸，等高脂肪的食物，對(duì)于增加體重有很有幫助。

4、第三，蛋白質(zhì)類(lèi)食物。

5、牛奶，雞蛋，豆腐，里脊肉，牛肉，含有豐富的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。

6、第四，堅(jiān)果類(lèi)食物，榛子，開(kāi)心果等食物含有高脂肪，高熱量，以及不飽和脂肪酸，有效的增肌增肥。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 增肌增肥吃什么