孕早期便秘嚴重怎么辦能快速緩解（孕早期便秘嚴重怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕早期便秘嚴重怎么辦能快速緩解，孕早期便秘嚴重怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、便秘在懷孕期間很常見。

2、如果孕早期便秘可以在平時日常飲食中多吃含纖維素高的食物，包括新鮮水果、蔬菜、豆類、玉米等。

3、這些食物能為孕婦提供必要的維生素和抗氧化物質(zhì)。

4、研究表明孕婦最好一天攝入25-30克膳食纖維，同時保證每天有足夠飲水量，有助于保持腸道柔軟通暢。

5、將每日三餐的攝入量改成五六餐，少吃多餐也有助于緩解便秘。

6、同時適量增加運動、刺激腸胃蠕動，可多到公園散步、練習(xí)瑜伽等。

7、如果便秘還未緩解則需要到醫(yī)院檢查治療，使用大便軟化劑等幫助排便。

8、根據(jù)統(tǒng)計研究表明，大約3/4的孕婦會在懷孕的某個時間段出現(xiàn)便秘或者腸道問題，所以不用太過于焦慮。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 孕早期便秘嚴重怎么辦