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老是半夜醒來睡不著是什么原因(半夜醒來睡不著是什么原因)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,老是半夜醒來睡不著是什么原因,半夜醒來睡不著是什么原因很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,老是半夜醒來睡不著是什么原因,半夜醒來睡不著是什么原因很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、半夜醒來后睡不著是由很多原因造成的,如果偶爾出現(xiàn)幾天半夜醒來后睡不著是正常現(xiàn)象,原因可能為近日情緒差、多慮、過于勞累等,但如果長期出現(xiàn)這種情況,即醒后入睡困難,則是失眠的一種表現(xiàn),需要引起重視。

2、  夜間易醒并再次入睡困難的常見原因如下:  家庭遺傳因素:有家族失眠史者失眠癥的發(fā)生率是無家族史者的3倍,同時在女性中隨著年齡增加患病率逐漸增高;  2、心理因素:生活、工作、學(xué)習(xí)環(huán)境影響情緒,壓力過大、對睡眠期望過高等;  3、生活習(xí)慣因素:睡眠環(huán)境改變或睡眠姿勢錯誤,睡前服用咖啡、茶或能量飲料,有的人喜歡夜里做工作,如寫作、設(shè)計、畫圖、思考問題等、或睡前處于過飽或饑餓狀態(tài),導(dǎo)致醒后難以繼續(xù)入睡;  4、睡眠動力不足:如白天睡眠時間過多或長期在床上做與睡覺無關(guān)的事情,如玩手機、打麻將、打游戲、看書等;  5、軀體性疾病:失眠是某些疾病的臨床表現(xiàn),如抑郁、軀體形式障礙、不安腿綜合征、疼痛癥狀、瘙癢、尿頻、腹脹、呼吸困難等等;另外,激素、含興奮劑類藥物也會導(dǎo)致失眠。

3、  綜上所述,醒后難以繼續(xù)入睡是多種復(fù)雜因素導(dǎo)致的,包括生理、心理、環(huán)境、藥物等各種因素的改變,但只要找到病因并對因治療,是很容易調(diào)整的。

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