女生月經(jīng)期間吃什么食物好（女生月經(jīng)期間吃什么好）

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1、女生月經(jīng)期間吃的東西以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，避免過(guò)于油膩刺激、生冷寒涼。

2、可以吃牛肉、羊肉、魚類、排骨、山藥、紅棗、枸杞、瘦肉、乳制品、面食、米飯、豆制品、蛋類等，以及新鮮的蔬菜水果。

3、經(jīng)期注意保暖以免著涼，適當(dāng)休息不可過(guò)于勞累，情緒穩(wěn)定樂(lè)觀，忌煙酒、保持外陰清潔干燥，勤于更換衛(wèi)生巾及內(nèi)褲，禁止性生活、坐浴。

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