經(jīng)期必吃的12種水果（月經(jīng)期能吃哈密瓜嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期必吃的12種水果，月經(jīng)期能吃哈密瓜嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、月經(jīng)期間是能吃哈密瓜的，哈密瓜中含有大量的維生素，可以提供機(jī)體所需，哈密瓜中含有大量的糖分可以提供機(jī)體所需的熱量。

2、月經(jīng)期間攝入含糖量高的食物可以有效降低發(fā)生經(jīng)期不適癥狀，尤其是發(fā)生痛經(jīng)，可以減輕月經(jīng)期間出現(xiàn)的不適癥狀，具有很大的個(gè)體差異，進(jìn)食后需要注意有無不適癥狀的出現(xiàn)。

3、月經(jīng)期間合理的飲食可以減輕不適癥狀，如果飲食不合理就可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期不適、經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至是發(fā)生月經(jīng)紊亂，月經(jīng)期間需要避免進(jìn)食過多辛辣、油膩食物，忌煙酒，避免進(jìn)行盆浴、坐浴以及性生活，注意觀察月經(jīng)量、顏色以及持續(xù)的時(shí)間。

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