導讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。如何站養(yǎng)生渾圓樁(渾圓樁練法站樁功效)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！養(yǎng)生鍛煉的方法很...
大家好,小物來為大家解答以上的問題。如何站養(yǎng)生渾圓樁(渾圓樁練法站樁功效)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
養(yǎng)生鍛煉的方法很多，站樁就是一種。樁法的種類也有很多，下面，筆者就和大家分享一下養(yǎng)生渾圓樁。
1. 渾圓樁，也稱混元樁、兩儀樁，站姿簡單，僅以養(yǎng)生而言，具體要求不多。
2. 頭部保持端正，下頜微收，兩眼平視前方，目光遠眺，也可將眼睛微閉。意念空靈，不要想東想西?？梢詫⒆⒁饬Ψ旁诤粑?。
3. 嘴唇微合，舌頂上顎。用鼻子自然呼吸，氣息盡量輕松、綿長。
4. 肩部放松，兩臂放松，五指舒張，整體感覺是懷抱一顆參天大樹的樹干，或一個巨大的氣球。
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本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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